Ozkan'ın Blogu

Dünya genelinde sahip olduğu yükseliş trendine karşın ülkemizde gündeme bağlı olarak değişiklik gösteren doğa yürüyüşü (trekking) nedir, ne değildir, nasıl olur kısaca açıklamakta fayda var. Öncelikle, trekking yani doğa yürüyüşü nedir bunu açıklayalım. Trekking (Doğa Yürüyüşü) Nedir? Doğada, belirli bir noktadan bir diğer noktaya belirlenen bir zamanda ve yol üzerinden varmak amaçlı yapılan, tempolu sportif yürüyüşlerdir. yürüyüş içerisinde belirlenen güzergah boyunca, bir bitiş noktasına ulaşmak amacı ile hareket edilmektedir. Yolun belirlenmesinde de parkurlar tercih edilebileceği gibi, tamamen yürüyüşün kendi durumuna göre de günlük olarak bir ilerleyiş rotası oluşturulabilmektedir. Elbette birkaç saatlik hiking parkurlarının dışında birkaç hafta hatta ay gibi uzun yürüyüşlerde besin, su, tempo, hava durumu gibi etkenler ayrıca değerlendirilmelidir ki bu daha çok backpacking olarak ifade edilmektedir. Ülkemizde genelde gruplar halinde yapılan bu sportif yürüyüşler özellikl...

1- Oryantiring Nedir? Oryantiring; her türlü arazide yapılabilen, sporcuların kontrol noktalarını harita ve pusula yardımı ile en kısa zamanda bulmaya çalıştığı bir doğa sporudur. Bireysel veya takım olarak ve genelde ormanlık alanlarda yapılır. Sporcuların amacı, harita üzerine çizilmiş ve önceden araziye yerleştirilmiş hedefleri en kısa zamanda ve en az hatayla koşarak bulmaktır. Oryantiring aynı zamanda hem oryantasyonu (Konum Saptama) hem navigasyonu (Yön Bulma) hem de rota bulmayı içinde barındıran ve bunları spor çatısı altında birleştiren zevkli, keyifli ve eğitici bir faaliyettir. 2- Oryantiring Parkuru Oryantiringi diğer benzer sporlardan ayıran en önemli unsur koşarken takip edilecek birinin veya işaretlenmiş bir rotanın olmamasıdır. Bulunulan yerden gidilecek yere ulaşmak için her sporcuya göre değişen çok farklı seçenekler bulunmaktadır. Sporcuların hem kendini, hem diğer sporcuları, hem de içinde bulundukları arazinin özelliklerini dikkate alarak doğru rotaya en ...

“Yapılacak bir işi, yapacak kişinin, yapma derecesine “kondisyon” adı veriyoruz. Genel olarak kondisyon kavramı üç değişik açıdan incelenir. Bunlar: 1- Anatomik kondisyon (Anatomik yapının, yani beden yapısının yapılacak spora olan uygunluğu) 2- Fizyolojik kondisyon (Fizyolojik fonksiyonların(boy-kilo-yaş), yapılacak spordaki gereksinimleri karşılaması) 3- Psikolojik kondisyon (Yapılacak sporda, motivasyon, zeka, eğitim ve duygusal yönden, belirli bir düzeyde olması) Kondisyon, sporcuların / takımın fiziksel veya psikolojik olarak kapasitelerinin artırılmasına dayanır. Kişinin daha hızlı koşması, daha yükseğe sıçraması, daha fazla ağırlık kaldırması, konsantre olması, odaklanması gibi uğraştığı spor dalında daha iyi bir sağlıklı ve formda olma durumuna yani “fitness” seviyesine gelmesine ve o seviyede performans göstermesine dayanmaktadır. Kondisyon çalışmaları kişilere özel olarak tasarlanmalıdır. Kişinin yaşı, cinsiyeti, genel sağlık durumu, vücut tipi, kas yapısı, beceril...

Hentbol 7 kişiyle oynanan bir takım oyunudur. Bu oyunculardan 6’sı saha içindeyken, 1 tanesi saha dışında durmaktadır. Hentbolun ilk yıllarında 11’er kişiden oluşan takımlar ile oynanıyordu. İki devreden oluşan karşılaşmada, her bir devre 30 dakikadan oluşmaktadır. Her sporun kendine özgü terimleri olduğu gibi, hentbolun da daha iyi anlaşılması için bazı terimleri bulunmaktadır. Hentbolda piston hareketi ve öne çıkma hareketi, oyuncuların en sık yaptığı hareketler arasındadır. Savunma pozisyonunda olan oyunculara takımlarına gol atılmaması için savunmada kaldıkları hareketlerdir. Beş artı bir savunma ise, beş oyuncunun bir bölgeyi savunmaya geçmesi ve bir kişinin de tek bir oyuncuyu savunmasını ifade eden bir hentbol terimidir. Sıçrayarak atış ve pas gibi terimler de oyuncuların savunmaya geçtikleri durumlarda atışlarını sıçrama hareketi ile yapmalarını ifade eder. Günümüzde oldukça gelişmiş olan ve ilgi gören bir spor dalı olarak, terimler de oldukça fazladır. Hentbol Nasıl Oyna...

Futsal; salon futbolu olarak bilinir. Genel olarak futbola benzer ama kuralları farklıdır. En büyük farklı ise çim sahası yerine salonda oynanmasıdır. Maç oynanan alanın boyutları; boyu en az 26 metre en fazla 42 metre, eni ise en az 15 metre en fazla 25 metredir. Futsal da saha çizgileri sahaya dahildir. Tüm çizgiler 8 cm genişliğindedir. Orta saha yuvarlağının çapı 3 metredir. Penaltı atış noktası kaleden 6 metre uzaklıktadır. İkinci nokta ise 10 metre uzaklıktadır. Kale ölçüleri içerden ölçüldüğünde iki direk arası 3 metre, yüksekliği 2 metre, kale direkliğinin kalınlığı 8 cm’dir. Top deri ve benzeri maddelerden yapılır. Ağırlığı maximum 440 gr dan ağır olmamalıdır. Top maç esnasında zarar görmediği ve patlamadığı takdirde değiştirilmez. Top değişimine sadece hakem karar verir. Bir takım kalecide dahil toplam 5 kişiden oluşur. Yedek oyuncu sayısı en fazla yedidir. Maç sırasında oyuncu değişikliğinde sınırlama yoktur. Oyuncu değişikliği iç...

Aut Nedir? Topun hücum oyuncuları tarafından korner çizgileri veya kale üstünden dışarı vurulmasıdır. Top ceza alanı içinden kaleci veya savunma oyuncuları tarafından ayakla aut vuruşu yapılarak oyuna sokulur. Degaj Nedir? Degaj, futbolda kalecinin rakip takım oyuncularından gelen şutu elle yakaladıktan sonra, topu oyuna sokmak, rakip ceza sahasına topu atmak yani oyunu tekrar başlatmak için topu önce havaya atıp sonra ayağının üstüyle vole vurur gibi vurmasına denir. Degaj, aut atışı ile karıştırılmamalıdır. Aut atışında top rakipten oyun alanı dışına çıkmıştır ve oyunu başlatmak için top yere konur, geriye doğru gidilir ve şut çekilir. Degaj farklıdır. Kaleciler degaj çekerken rakip oyuncu rahatsız etmesin diye topu 3 kere yere vurur. Bundan sonra rakip oyuncular kaleciyi rahatsız etmemeli ve ceza sahası dışına çıkmalıdır. Aksi durumda kaleciyi engelleyecek bir müdahale olursa faul olur. Taç Nedir? Taç atışı, futbolda topun, sahanın yan çizgilerinden dışarı çıkmasının ardı...

BOCCE Nedir? Bu makalemizde, son yıllarda ülkemizde gelişen, ilgi duyulan ve benimsenen bir spor dalı olmayı başaran Bocce sporunu tanıtacağız. Bocce’nin tarihi milattan binlerce yıl öncesine, Anadolu’ya dayanıyor. En eski spor dallarından birisi olarak kabul edilmektedir. Bugünkü şekliyle, ilk kez Romalılar tarafından oynanmış ve “bocce” adını da Romalılardan almıştır. O dönemlerde Anadolu’da Türklerin var olduğu ve ülkemizin çeşitli bölgelerinde adı Bocce olmasa da benzer birçok oyunun oynandığı göz önüne alınırsa, Bocce’nin ata sporlarımızdan olduğunu söylemek de mümkündür. Oyundaki amaç, attığınız/yuvarladığınız toplarınızın hedef topa (pallinoya) yakın olmasını sağlamaktır. Rakip toplarından hedef topa daha yakın olarak atılan her top için bir puan alınıyor ve 15 puan alan oyuncu oyunu (maçı) kazanıyor. Eğer rakibin topu hedef topa daha yakınsa ve sizin yuvarlamanız olanaksızsa hedef topu ya da rakip topu vurmak için de atış yapılabilmektedir. Toplumumuza, geleneğimize...

Evde çocuğunuzla bile beraber kolaylıkla yapabileceğiniz kar küresinin aşamalarını sizler için anlattık. Evde kar küresi yapımı ve örnek modelleri... Günümüzde pek çok kişinin sevdiği ve izlemekten keyif aldığı kar küreleri, yediden yetmişe herkesin hoşuna gitmektedir. Sizde değerli gördüğünüz kişilere ufak armağanlar vererek onları mutlu edebilirsiniz. Dışarıdan satın alacağınız sıradan bir eşya yerine evde hazırlayabileceğiniz el yapımı kar küresine eminim bayılacaktır! Adım adım evde kar küresi yapımı... MALZEMELER: Küçük, orta ya da büyük boyda kavanoz Süs olarak eklemek istediğiniz ana nesne Kar tozu Slikon yapıştırıcı Gliserin YAPILIŞI: Seçtiğiniz kavanozun kapak bölgesine ana tema olarak seçtiğiniz nesneyi iç tarafına silikonla sabitleyin. Daha sonra kavanozun içine dışarıdan satın aldığınız yapay karları ilave edin. Bu esnada iri taneli simler de kullanabilirsiniz. Daha öncesinde ısıtıp soğumaya bıraktığınız suyu üç parmak boşluk kal...

Teknik ve estetiği biraraya getiren artistik patinaj atlayış (jump), dönüş ve spirallerin bir karışımıdır. Bireysel patenciler, belirlenen hareketleri teknik yetenek ve estetik sunumu değerlendiren jürinin önünde uygular. Artistik patinajcılar, gerekli unsurların sunulduğu teknik becerilerini sınayan ve sanatsal ifadelerini de ortaya koyabilecekleri kısa bir program hazırlar. Artistik patinaj 1924 Kış Sporları Olimpiyatları’nda resmi bir spor dalı haline gelmiştir. Artistik patinaj dünya çapında ama özellikle Kuzey Amerika, Avrupa ve eski Sovyet ülkelerinde çok yaygındır. Artistik patinaj yarışmaları bireysel erkek ve kadınlarda ya da çiftlerde düzenlenir. Ayrıca senkronize patinaj için de ayrıca bir yarışma vardır. Öne çıkan birçok paten hareketi, ismini onu ilk meşhur eden patenciden almıştır. Örnegin, Axel atlayışı adını ilk kez, 1882’de bu hareketi yapan Norveçli patenci Axel Paulsen’dan almıştır. Yarışmacı Profili Üst düzeydeki patenciler nefes kesen dönüş, sıçrayış, kaldırış...

Kayakla atlama, dik bir rampadan aşağı kaymayı, havalanmayı, mümkün olduğunca yükseğe atlamayı ve ardından düşmeden yumuşak bir biçimde inmeyi içeren gösterişli bir spordur. Bu sporda en iyi olanlar, havada süzülürken yatay duruşlarına (ve sinirlerine), kayakları yere değene kadar hakim olabilenlerdir. Bu popüler ve genellikle erkek egemenliğindeki sporda, yarışçılar sadece uzun atlayışlar için değil, kalkış, uçuş ve inişler için de rekabet eder. Ortalama bir atlayış 8-12 saniye sürer. Bu sürenin sadece iki veya üç saniyesi uçuşta harcanır. Şu ana kadar en yüksek başarıyı göstermiş atlayıcılar İskandinavya ve Japonya’dan çıktı. 2010 Kış Sporları Olimpiyatları’na kadın yarışçılar için sunulan teklif, az sayıda ülkeden, az sayıda kadın sporcu bu alanla ilgilendiği için reddedildi. Kayakla atlayış, 2. Dünya Savaşı’nın ardından yerini iniş yarışlarına kaptırana dek en sevilen kayaklı gösteri sporuydu. Sporcu Profili Kayakla atlayış sporcularının çelik gibi sinirlere ve yükseklik tutku...

Alp disiplini yetenek ve hızı birleştiren coşkulu bir spordur. Her yıl milyonlarca amatör kayakçı dünyanın çeşitli yerlerindeki kayak merkezlerinde bu heyecandan paylarına düşeni alırken, sadece küçük bir kısmı düzenlenen yarışmalara katılabilir. Alp disiplini yarışlarının beş resmi dalı vardır. iniş ve süper büyük slalom hız odaklı yarışlardır. Slalom ve büyük slalom, yarışmacının yeteneğinin günün kazananını beklediği daha teknik etkinliklerdir. Beşinci kombine yarışıysa hem hızı hem de tekniği sınar. Kayak sporunun ilk şekli ismini Norveç dağlarından alan ve 1870’lerden sonra geliştirilen Telemark’tır. Telemark botları, kayağa sadece parmak kısmından bağlıdır ve bu sayede ayakları kaldırmak ve düz alanlarda kaymak daha kolaydır. Alp disiplini (alpine skiing) kayaklannın ve botlarının kullanıldığı ilk iniş yarışı, 1921’de İsviçre’de gerçekleştirildi. İniş ve slalom disiplinleriyse 1930’da resmi spor dalı olarak kabul edildi. 1936’dan beri olimpiyat etkinliklerine dahiller. Slalom...

Kano hem erkekler hem de kadınlar tarafından, bireysel veya takım halinde yapılan bir su sporudur. Yarışçılar parkuru en hızlı zamanda tamamlamaya çalışırken, tek tarafında pala olan tek bir kürek kullanırlar. İki branşı vardır; slalom ve durgun su yarışları. Slalom yarışları akarsuda kapıları geçmek üzerine kuruluyken, durgun su yarışları durgun suda yan yana yapılır. Kayakçıların aksine, kanocular tek dizleri yerde durarak kürek çekerler. Dünya çapında popüler olan bu sporu Uluslararası Kano Federasyonu yönetir. Amerika’nın yerli halkları tarafından kullanıldığı için bu tekneler kimi zaman Kanada veya yerli kanoları olarak da adlandırılır. 2005’te Hırvatistan’da yapılan 34. ICF Durgun Su Sürat Dünya Şampiyonasına katılan 78 ülke toplam 100 yarışta yarışmıştı. Yarışçı Profili Yarış kanocuları yüksek düzeyde fiziki esneklik, güç ve dayanıklılık geliştirmeye çalışırlar. Aerobik hareketlerdeki tekrar, üst vücutta yer alan bütün kasların, göğüs, kol, omuz, sırt ve ayrıca bacakların k...

Basketbolda kavga, 2 veya daha fazla rakip oyuncular veya takım sırasındaki görevliler arasındaki fiziksel şiddet içeren durumdur. Basketbolda kavga veya kavgayla sonuçlanabilecek durumda takım sırasına ait bölgeyi terk eden yedek oyuncular, oyun dışı kalmış oyuncular ve takım üyeleri hakem tarafından diskalifiye edilmelidir. Basketbolda kavga veya kavgayla sonuçlanabilecek durumda, hakem tarafından yalnızca antrenöre veya antrenör yardımcısına, düzeni sağlamak ve korumak için hakemlere yardımcı olmak maksadıyla, takım sırasına ait bölgenin dışına çıkmalarına izin verilir. Bu durumda, antrenör ve antrenör yardımcısı diskalifiye edilmez. Ancak; antrenör veya antrenör yardımcısı sırasına ait bölgenin dışına çıkar ve düzeni korumak ve yeniden sağlamak için hakemlere yardım veya yardıma teşebbüs etmezlerse, hakem kararı ile diskalifiye edilecektir. Basketbol takım sırasına ait bölgenin dışına çıktığı için diskalifiye edilen takım sırası görevlilerinin sayısından bağımsız, antrenöre...

Tanım Diskalifiye edici faul, oyuncular, yedekler, antrenörler, antrenör yardımcıları, oyun dışı oyuncular ya da delegasyon üyelerinin çirkin sportmenlik dışı davranışıdır. Diskalifiye edici faul alan bir antrenörün yerine, maç kağıdına yazılmış olan antrenör yardımcısı geçecektir. İsmi maç kağıdına yazılmış antrenör yardımcısı yoksa, kaptan (CAP) yerine geçecektir. Şiddet Oyun sırasında sportmenliğe ve dürüst oyun ruhuna aykırı şiddet eylemleri oluşabilir. Bunlar hakemler ve gerekirse, resmi güvenlik kuvvetleri tarafından hemen durdurulmalıdır. Oyun sahasında ya da çevresinde, oyuncuları ya da takım sırası görevlilerini içeren şiddet eylemleri olduğunda, hakemler onları durdurmak için gerekeni yapacaktır. Rakiplere ya da hakemlere karşı çirkin saldırgan eylemlerde bulunan yukarıdaki suçlu kişiler diskalifiye edilecektir. Başhakem olayı yarışmanın organizasyon birimine rapor etmelidir. Resmi güvenlik kuvvetleri ancak hakemler tarafından istenmesi durumunda oyun sahasına gi...

Tanımı Sportmenlik dışı faul, bir hakemin değerlendirmesine göre, temaslı bir oyuncu faulüdür. • Kuralların ruhu ve amacı içinde direkt topla oynamaya yönelik olmayan geçerli bir temas • Topla ya da bir rakiple oynama çabasındaki bir oyuncu tarafından aşırı, sert temas • Geçişteki hücum takımının ilerlemesini durdurmak için savunma oyuncusu tarafından yapılan bir gereksiz bir temas. Bu, hücum oyuncusu atış haline başlayana kadar uygulanır. • Hücum oyuncusu ile rakiplerinin sepeti arasında başka bir savunma oyuncusu yokken, savunma oyuncusu tarafından hızlı hücumu durdurma girişimiyle bir rakibine arkadan ya da yandan temas Bu, hücum oyuncusu atış haline başlayana kadar uygulanır. • Oyun saati dördüncü çeyrekte ve her uzatmada 2:00 dakika ya da daha az gösterirken top, oyuna sokulması için oyun sahası dışında ve hala hakemin ellerinde ya da oyuna sokan oyuncunun kullanımındayken, savunma oyuncusu tarafından, oyun sahasındaki bir rakibe temas. Hakem, sportmenlik dışı faullerin...