Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyım?

-
İyi günler, 33 yaşındayım. Boyum 1,62, kilom 40. Kilo alamama gibi şikayetim var. Kansızlık yok, değerlerim iyi çıkıyor. Kilo almam için ne yapmalıyım?

Diyetisyen Özlem Sert Aydın Cevabı:

Merhaba, herhangi bir hormonal problem yoksa, gaita tahliliniz temiz çıkıyorsa, harcadığınız kaloriden daha az alıyorsunuz demektir. Bunun için metabolizma hızınızın ölçülüp size özel bir beslenme programı için en yakınınızdaki diyetisyenden destek almanızı öneririm.

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Futbol Terimleri (Aut, Degaj, Taç, Ofsayt, Korner Nedir?)

-
Resim
Aut Nedir? Topun hücum oyuncuları tarafından korner çizgileri veya kale üstünden dışarı vurulmasıdır. Top ceza alanı içinden kaleci veya savunma oyuncuları tarafından ayakla aut vuruşu yapılarak oyuna sokulur. Degaj Nedir? Degaj, futbolda kalecinin rakip takım oyuncularından gelen şutu elle yakaladıktan sonra, topu oyuna sokmak, rakip ceza sahasına topu atmak yani oyunu tekrar başlatmak için topu önce havaya atıp sonra ayağının üstüyle vole vurur gibi vurmasına denir. Degaj, aut atışı ile karıştırılmamalıdır. Aut atışında top rakipten oyun alanı dışına çıkmıştır ve oyunu başlatmak için top yere konur, geriye doğru gidilir ve şut çekilir. Degaj farklıdır. Kaleciler degaj çekerken rakip oyuncu rahatsız etmesin diye topu 3 kere yere vurur. Bundan sonra rakip oyuncular kaleciyi rahatsız etmemeli ve ceza sahası dışına çıkmalıdır. Aksi durumda kaleciyi engelleyecek bir müdahale olursa faul olur. Taç Nedir? Taç atışı, futbolda topun, sahanın yan çizgilerinden dışarı çıkmasının ardı...
Devamı

Bir litre bal kaç kg gelir?

-
Resim
Maddelerin hacime göre ağırlıkları genel olarak özkütlesi ile yani özağırlıkları ile ilgilidir. 1 litre özağırlığı 1 olan su gibi maddelerle eşit miktardadır. Yani 1 litre su 1 kg eder. Özağırlığı az veya çok olan maddelerde bu değişiklik gösterir. Örneğin 1 Litre Civa 13 Kilo 600 gram gelirken 1 litre su sadece 1 kilogram gelir. 1 litre zeytinyağı 910 gram gelir. Yani sadece özağırlığı 1 olan maddelerde litre ile kg birbirine eşittir. Balın özağırlığı yaklaşık olarak 1,36’dır. 1 Litre bal yaklaşık olarak 1 Kilo 360 gram gelmektedir.
Devamı

Yıllara göre KPSS’ye giren aday sayısı ve yerleştirilen aday sayısı nedir?

-
Resim
Ülkemizde uzun bir zamandır Devlet Memurluğuna giriş için sınav yapılmatadır, Daha önceleri DMS olarak adlandırılan bu sınava günümüzde Kamu Personeli Seçme Sınavı (KPSS) adı verilmiştir. Kamu Personeli Seçme Sınavı Eğitim durumuna göre 3 Şekilde yapılmaktadır. Örtaöğretim Mezunları Önlisans Mezunları Lisans Mezunları Devlet Personel Başkanlığınca bildirilen verilere göre Sınava giren ve yerleştirilen sayıları yıllara göre aşağıya çıkarılmıştır. Yıl 2004 Ortaöğretim 1.092.479 Önlisans 246.434 Lisans 392.846 Toplam 1.731.759 Atanan Kişi Sayısı 26.855     Yıl 2005 Ortaöğretim 0 Önlisans 0 Lisans 253.658 Toplam 253.658 Atanan Kişi Sayısı 32.180     Yıl 2006 Ortaöğretim 1.379.211 Önlisans 283.554 Lisans 456.804 Toplam 2.119.569 Atanan Kişi Sayısı 51.411     Yıl 2007 Ortaöğretim 0 Önlisans 0 Lisans 309.968 Toplam 309.968 Atanan Kişi Sayısı 52.794     Yıl 2008 Ortaöğretim 1.483.767 Önlisans 373.922 Lisans ...
Devamı